愛北京愛籃球 陳磊的“一人一城”

陳磊帶領清華大學男籃參加比賽 陳磊隨首鋼男籃首奪CBA冠軍(jun) 供圖/視覺中國

熟悉北京籃球的球迷一定記得“陳隊”——陳磊，他曾為(wei) 北京首鋼男籃效力過15個(ge) 春秋，與(yu) 球隊一起獲得過三次CBA總冠軍(jun) 。

雖然在他的CBA職業(ye) 生涯，沒能實現一直效力北京球隊的“一人一城”，但在退役之後，陳磊出任清華大學男籃主教練，率隊獲得過四次中國大學生籃球聯賽總冠軍(jun) 。在今年11月舉(ju) 行的第十五屆全運會(hui) 上，兼任北京三人男籃和U22男籃主教練的陳磊，將率隊出征，繼續為(wei) 北京籃球貢獻力量。

陳磊說，北京是自己的第二個(ge) 家，北京首鋼隊永遠都是自己的母隊，他用另一種方式，實現著獨有的“一人一城”。

四年三冠

曾為(wei) 首鋼隊效力15年

陳磊是遼寧阜新人。1997年首都體(ti) 育學院教練薛正武到阜新挑選隊員，看中了很有拚勁的陳磊。15歲來到北京走上了專(zhuan) 業(ye) 籃球道路。剛到北京那幾年，陳磊接觸了很多職業(ye) 球員和教練，這也為(wei) 他打開了一個(ge) 全新的籃球世界。後來，陳磊代表北京隊打了一些全國性少年比賽。“我發現隻要用心去練，打職業(ye) 聯賽並不是沒有可能。”陳磊說。

為(wei) 了實現職業(ye) 夢想，陳磊在訓練中不斷給自己加碼。功夫不負有心人，陳磊在首都體(ti) 育學院訓練兩(liang) 年後，進入了北京首鋼青年隊，並在2000年升入首鋼一隊。他先從(cong) 替補做起，差不多隻用了一年時間，就成為(wei) 球隊的主力。陳磊在場上球風硬朗，善於(yu) 防守，拚勁十足，深受北京球迷的喜愛，“拚命三郎”的綽號不脛而走。

北京首鋼隊在獲得第一個(ge) 總冠軍(jun) 之前，球隊的戰績起起伏伏。在這期間，陳磊迅速成長。隨著球技的提升，陳磊在2005年成為(wei) 首鋼隊的隊長，隊友們(men) 開始叫他“陳隊”。

“我的身體(ti) 天賦隻能說是很一般，所以隻有通過苦練，才能與(yu) 其他球員持平，甚至超過他們(men) 。”陳磊說。

陳磊在北京首鋼隊總共效力了15年，其中約有10年時間擔任隊長。這期間他既經曆過球隊的低穀，也親(qin) 曆過總冠軍(jun) 的輝煌。“我將自己職業(ye) 生涯最美好最黃金的時光都貢獻給了首鋼隊。最難忘的還是我們(men) 第一次奪冠（2012年）的經曆。”陳磊回憶道，“當年，沒有人看好我們(men) ，包括半決(jue) 賽、總決(jue) 賽，外界都認為(wei) 我們(men) 會(hui) 被對手擊敗。總決(jue) 賽在五棵鬆體(ti) 育館舉(ju) 辦，也是我們(men) 第一次在這裏比賽，最終贏得了總冠軍(jun) 。”

北京首鋼男籃曾經分別在2012年、2014年、2015年獲得CBA總冠軍(jun) ，這也是球迷們(men) 熟知的“四年三冠”。在球隊第一冠期間，陳磊是球隊重要的輪換球員。在此後兩(liang) 冠中，雖然他上場時間不多，但在場下他卻依然扮演著重要的角色，是全隊的主心骨之一。

老將退役

自認職業(ye) 生涯相當圓滿

2015年，陳磊轉會(hui) 江蘇男籃。當時離開的原因隻有一個(ge) ，他希望能繼續打球。“我覺得自己的身體(ti) 狀況、競技水平還是可以在場上幫助球隊的，我也想繼續做這樣的事情。我特別不想自己在20年後後悔：原本可以在場上打球卻最後沒有做到。”陳磊說，“當時離開北京隊真的有太多的不舍，但我覺得既然決(jue) 定走出去，就要向前看，把未來的路走好。”

在江蘇隊陳磊總共打了三個(ge) 賽季，他的場上表現、職業(ye) 精神等多方麵都得到了球隊認可。在此期間，他曾在拚搶中折斷肋骨，肋骨插入胸腔，這次大傷(shang) 讓他的身體(ti) 機能大幅下降，在2018年正式結束了職業(ye) 生涯。

陳磊在打完自己職業(ye) 生涯的最後一場比賽後，時任江蘇男籃總經理的史琳傑對著全體(ti) 隊員說：“陳磊是一個(ge) 老將，這是他的最後一場比賽，但他仍然全力以赴，傾(qing) 其所有，他是值得所有人學習(xi) 的榜樣。”

陳磊認為(wei) 自己的職業(ye) 生涯已經相當圓滿。在北京首鋼男籃多年，他曾與(yu) 球隊共經風雨，既經曆過連續四個(ge) 賽季不進季後賽的痛苦滋味，也品嚐過拿到三個(ge) 總冠軍(jun) 戒指的喜悅。“北京這座城市就像我的第二個(ge) 家，首鋼隊永遠都是我的主隊。在我離開這支球隊時，球隊完成了新老交替，像翟曉川、王驍輝等都已經成長起來，所以當時我是很放心地走的。在那15年間，我從(cong) 一個(ge) 青澀少年變成成熟的球員再到一個(ge) 老將，在北京的所有歲月都是難以忘懷的，我也很感謝北京籃球給予我的一切。”陳磊說。

深耕校園籃球

率清華大學隊所向披靡

結束職業(ye) 生涯後，陳磊麵臨(lin) 轉型的問題。實際上，當時他並沒有想好接下來要做什麽(me) 。一次偶然的機會(hui) ，他被推薦至清華大學校隊執教。當時球隊教練員崗位調整，陳磊先去“幫忙”三個(ge) 月,此後正式成為(wei) 清華大學男籃主教練。“其實在職業(ye) 生涯後期，我的出場時間變少，但是坐在場下，我能以不同的視角去觀察比賽，這個(ge) 過程讓我學到了很多東(dong) 西。閔指導（閔鹿蕾）、貝西洛維奇這些優(you) 秀的教練，都傳(chuan) 授給我很多寶貴的經驗。再加上我自己的一些思考，這些就是我執教清華大學男籃的基礎。”他說。

上任之初，陳磊就要麵對很多的挑戰——如何迅速完成從(cong) 球員到教練的轉型？怎樣才能更好地與(yu) 學生球員溝通？如何平衡球員學業(ye) 與(yu) 打球的關(guan) 係等等。此外，陳磊還要自學很多東(dong) 西，比如下載視頻分析軟件，兼任球隊的錄像分析師。陳磊笑著說：“除了當教練，我還要當球員們(men) 的老師、生活委員、體(ti) 能教練、錄像分析師。但我覺得這樣挺好，這對於(yu) 我提高執教能力肯定是有幫助的。”

大學球隊和職業(ye) 隊有著本質的不同，陳磊剛踏進大學校園時需要好好適應一番。他舉(ju) 例說：“以前在專(zhuan) 業(ye) 隊或職業(ye) 隊，教練說下午三點半訓練，他的意思就是三點半就開始練起來了。但一開始我跟學生球員說下午三點半訓練，他們(men) 三點半才來到球館，再加上纏繃帶、換衣服時間，真正開始訓練都快三點五十了。而且在訓練過程中，學生球員有時是比較鬆散的，他們(men) 常談論一些跟訓練無關(guan) 的事情。這些都是我作為(wei) 主教練必須要改變的。”

當時陳磊的身邊，有老教練王德禮輔佐，後者給了他很大的幫助，也讓他迅速地投入到新的角色當中。在帶隊三四個(ge) 月後，陳磊就逐漸摸索出一些帶大學球隊的經驗和規律。“這也是一個(ge) 相互熟悉、調整，然後達成共識的過程。”陳磊說，“我首先給球員們(men) 設定了目標，這些目標是他們(men) 通過努力能夠達到的。同時，我自己也在進行一些調整，比如在訓練時間方麵，這些球員都有自己的學業(ye) ，我很理解他們(men) 。當他們(men) 因為(wei) 做課題、論文、作業(ye) 等原因提出請假，我一般都會(hui) 放行。後來我發現讓他們(men) 處理好學業(ye) 再回到訓練場上，反而能促進訓練的積極性。找到這樣一個(ge) 平衡點，對大家都有利。”

在大學球隊執教的過程中，陳磊感觸頗深的一點，是每年都會(hui) 遇到主力球員畢業(ye) 使陣容發生較大變化的難題，這是在職業(ye) 隊沒有的情況。但現實就是如此，作為(wei) 主教練，陳磊必須找到有效的應對辦法。“這其實是大學籃球的常態，每年畢業(ye) 後都有主力球員離開，這就需要每年根據現有球員的情況製定相應的戰術、打法並讓他們(men) 找到更好的場上默契，在球員培養(yang) 方麵做好係統性的規劃。”他說。

80後的陳磊作為(wei) 大學球隊的主帥，還要麵對與(yu) 學生球員年齡差距越來越大的情況，現在這批學生球員都已是00後。陳磊坦言與(yu) 這些學生球員存在代溝，但他想了很多辦法盡量縮小雙方的“距離”。“代溝一定是有的，現在的孩子，一有性格，二有思想，他們(men) 與(yu) 我十八九歲的時候完全不同。我那時候是教練怎麽(me) 教我就怎麽(me) 練，但現在的學生球員需要告訴他們(men) 為(wei) 什麽(me) 這麽(me) 練，讓他們(men) 明白其中的原因和道理，他們(men) 才會(hui) 聽你的。”陳磊說，“同時我也要多了解他們(men) 平時喜歡什麽(me) ，包括用什麽(me) 社交媒體(ti) 、玩什麽(me) 遊戲等等。當這些球員知道教練與(yu) 他們(men) 打的是同一款遊戲、用的是同樣的社交媒體(ti) 時，彼此間的溝通自然就不存在什麽(me) 問題。”

截至目前，陳磊已經在清華大學男籃擔任了7年主教練，他率隊在2020年至2022年獲得中國大學生籃球聯賽三連冠，2023年獲得亞(ya) 軍(jun) ，2024年再次登頂，2025年獲得季軍(jun) ，沒掉出過前三名。麵對這樣傲人的成績，陳磊卻說：“客觀地說，當今高校球隊的水平相差不是那麽(me) 大，再加上現在優(you) 秀的高中球員很多，因此大學生聯賽的競爭(zheng) 日趨激烈。我希望清華大學男籃每年都能取得最好的成績，保持在大學生聯賽的前列位置。”

同時，作為(wei) 清華大學體(ti) 育部的講師，陳磊從(cong) 2021年起還負責大一男生的基礎體(ti) 育課、大二男生籃球課的教學，踏實地做著籃球普及工作。

培養(yang) 可造之才

助力學生球員直通CBA

這些年來，CBA少壯派教練已經成為(wei) 主流，像遼寧的楊鳴、上海的盧偉(wei) 、吉林的鍾誠、新疆的劉煒、深圳的周鵬、廣廈的王博等，當年與(yu) 陳磊同一批的球員如今已成為(wei) CBA帥位上的主角。也有人曾經問過陳磊是否想去CBA執教，但他覺得自己在一些方麵達不到標準，還需要更多的積累與(yu) 沉澱。在陳磊心中，他一直希望自己能夠帶領清華大學男籃長期保持在全國前列，同時也希望能夠培養(yang) 出更多的優(you) 秀籃球人才。實際上，在陳磊執教清華大學男籃的這7年當中，他先後培養(yang) 了王嵐嶔、鄒陽、楊曦皓等優(you) 秀年輕球員，其中不乏CBA的狀元秀。他們(men) 從(cong) 大學校隊跨進CBA的大門，很快就成為(wei) 同齡球員中的佼佼者，也為(wei) 中國籃球人才培養(yang) 探索了新的道路。

執教大學球隊，曝光率明顯比不上職業(ye) 聯賽舞台。但陳磊對此卻不以為(wei) 然，他說：“我還真沒有這種感覺，因為(wei) 在大學裏也有很多高水平的教練，從(cong) 他們(men) 身上我能學習(xi) 到很多東(dong) 西。而且帶大學球隊也有不小的挑戰。比如一些球員日後要參加CBA選秀，我會(hui) 根據此前的一些經曆，告訴他們(men) 想成為(wei) 職業(ye) 球員需要做好哪些方麵的準備，盡量少走彎路。當年王嵐嶔在大學最後一年打球的時候常常會(hui) 出現一些失誤，我就不斷提醒他在這方麵加以注意並改進，效果很明顯。把學生球員送進CBA，這種成就感不是每個(ge) 教練都有的，我樂(le) 在其中。”

今年他拿起了北京三人男籃和U22男籃的教鞭，力爭(zheng) 在11月舉(ju) 行的第十五屆全運會(hui) 上再創佳績。雖然這兩(liang) 項比賽在賽程上有時間重疊，但陳磊希望自己能夠勇挑重擔，完成好執教任務，為(wei) 北京爭(zheng) 光。“我的籃球生涯與(yu) 北京的交集是最多的，職業(ye) 生涯大部分時間都在這裏度過，退役後也在北京的高校中擔任教練。當年我作為(wei) 球員去打全運會(hui) ，如今我作為(wei) 教練參加全運會(hui) ，雖然這並不容易，但我覺得這些經曆都是我籃球之路上的寶貴財富，我會(hui) 好好珍惜”。

本版文/本報記者宋翔

統籌/王詠

供圖（除署名外）/受訪者