東契奇的完美夏天！招募悍將減重瘦身頂薪續約 新賽季終極蛻變？

跟預期中一樣，東(dong) 契奇在提前續約窗口期開放後第一時間與(yu) 湖人續約，簽下了保有靈活性的2+1合同（3年頂薪1.65億(yi) 美元，2028年有球員選項），這樣他可以在3年後跳出合同簽下起薪占工資帽35%的超級頂薪，合同為(wei) 期5年最高價(jia) 值4.17億(yi) 美元，平均年薪8340萬(wan) 美元。

經曆能讓人成長。上賽季經曆被交易的痛苦、季後賽首輪出局的落寞後，東(dong) 契奇拿出了改變的決(jue) 心，從(cong) 自身狀態到領袖氣質都有很大提升。

東(dong) 契奇與(yu) 佩林卡、雷迪克商討了補強方案，並出麵招募艾頓、斯瑪特加盟。東(dong) 契奇帶著團隊前往克羅地亞(ya) 進行特訓，完成瘦身和針對性提升，然後回到洛杉磯簽下續約合同給了湖人長期承諾，喊出爭(zheng) 冠宣言。包括德雷蒙德-格林在內(nei) 的諸多業(ye) 內(nei) 人士看好東(dong) 契奇新賽季爆發，收割常規賽MVP等榮譽。

一條短信

2025年5月1日，湖人在季後賽首輪G5以96-103負於(yu) 森林狼，大比分1-4出局。東(dong) 契奇轟下28分、7個(ge) 籃板、9次助攻，但投籃命中率僅(jin) 為(wei) 38.9%。一年前東(dong) 契奇把獨行俠(xia) 帶入了總決(jue) 賽，一年後卻在湖人止步首輪，從(cong) 巔峰到低穀的巨大落差令東(dong) 契奇失望。

短短幾個(ge) 月時間，東(dong) 契奇經曆了情感上的巨大衝(chong) 擊。他本以為(wei) 自己能終老獨行俠(xia) ，結果落了個(ge) 養(yang) 傷(shang) 期間被交易的苦楚結局。他被各種關(guan) 於(yu) 其體(ti) 型、自律的黑料、質疑包圍，卻未能在季後賽證明自己。這些經曆令他很受傷(shang) ，同時也帶來了動力。

湖人首輪出局後第二天，東(dong) 契奇給經紀人西格爾發去短信，提出立刻開始製定休賽期訓練計劃，他將這個(ge) 失敗的賽季視作個(ge) 人成長的轉折點。

“每個(ge) 夏天我都會(hui) 盡最大努力提升不同的技術，我好勝心很強，但今年夏天有點不一樣，”東(dong) 契奇說道。

一場晚宴

在離美開始執行休賽期訓練計劃前，東(dong) 契奇還有一件事要做：與(yu) 湖人管理層確定休賽期建隊計劃，統一方向。

5月4日，東(dong) 契奇、西格爾、湖人總經理佩林卡、雷迪克現身洛杉磯有名的克雷格餐廳共進晚餐。這並不是一次普通的晚餐，而是湖人徹底將東(dong) 契奇推到建隊核心位置的標誌。

佩林卡和雷迪克向東(dong) 契奇闡述了如何圍繞其技術特點建隊、湖人目前所擁有的籌碼以及湖人應對新勞資協議的計劃。東(dong) 契奇則對湖人提出了明確的需求：一位具備籃下終結能力的中鋒、能提供外線進攻火力的射手、防守大閘。

“我不想等待，”東(dong) 契奇在這場晚宴中表態，他不想談論虛無縹緲的2027年大計，“我已經品嚐過進入總決(jue) 賽的滋味，我渴望重返總決(jue) 賽。所以，我們(men) 現在就要盡一切努力。”

隻爭(zheng) 朝夕，贏在當下。

一次特訓

5月中旬，東(dong) 契奇離美返歐，他先前往西班牙馬德裏的一間運動科學實驗室接受全麵體(ti) 測，收集各項身體(ti) 數據作為(wei) 整個(ge) 夏天訓練計劃的指導。之後，東(dong) 契奇帶著個(ge) 人團隊前往克羅地亞(ya) 的一座安靜小鎮，往年他會(hui) 在休賽期到這裏度假，這次為(wei) 了訓練特意運來了啞鈴、杠鈴、藥球等訓練設備，把度假勝地變成了魔鬼訓練基地。

這不是東(dong) 契奇第一次執行瘦身計劃，但絕對是他執行最徹底的一次。從(cong) 飲食到訓練計劃，東(dong) 契奇的執行力沒有打一點折扣。

賽季期間賽程密集，旅程繁重，東(dong) 契奇沒有時間調整飲食結構。再加上東(dong) 契奇愛喝點啤酒，抽幾口水煙，其生活習(xi) 慣飽受詬病。這次特訓，從(cong) 6月開始，東(dong) 契奇采取間歇性斷食法，也就是常說的16+8輕斷食法（8小時內(nei) 進餐，16小時不吃）。在營養(yang) 師建議下，東(dong) 契奇每周有六天隻吃兩(liang) 頓高蛋白餐和一杯蛋白奶昔，每天第一頓飯放在清晨90分鍾訓練之後。

正如名嘴Skip所言，16+8斷食法算是一種突擊減肥法，恢複正常飲食後存在反彈的可能性。不過東(dong) 契奇有專(zhuan) 業(ye) 團隊指導，訓練和比賽消耗大，反彈的概率相對更低。這種方法旨在減少身體(ti) 炎症，有助於(yu) 身體(ti) 更好地恢複。

訓練方麵，東(dong) 契奇賽季結束後前一個(ge) 月完全沒有進行有球訓練，他的團隊要求東(dong) 契奇把時間投入到力量訓練以及其他運動項目中，核心宗旨是鍛煉全身力量，同時用其他運動項目鍛煉其他肌肉群。整個(ge) 7月份，東(dong) 契奇的團隊利用厚厚一條阻力帶等工具鍛煉東(dong) 契奇從(cong) 各個(ge) 角度產(chan) 生離心力的能力，提升他的平衡感、身體(ti) 控製能力、減速能力，一堂訓練課安排多個(ge) 項目，幾乎不給東(dong) 契奇喘息時間。

當東(dong) 契奇接受《男士健康》雜誌拍攝、采訪邀請時，照片中的東(dong) 契奇瘦得讓人感覺不真實，他笑言自己“彈跳可能比之前更高了”。真人亮相續約新聞發布會(hui) ，東(dong) 契奇讓所有人更直觀了解了其現在的身體(ti) 狀態多好。

兩(liang) 次招募

佩林卡不愧是買(mai) 斷市場的神，湖人以2年1660萬(wan) 美元簽下艾頓，以2年1100萬(wan) 美元簽下斯瑪特，引進了東(dong) 契奇想要的“終結型中鋒”和“防守大閘”。艾頓和斯瑪特的油箱裏還剩多少油，這是另一個(ge) 話題，僅(jin) 從(cong) 天賦、履曆、性價(jia) 比的角度，湖人在市麵上找不到比艾頓、斯瑪特更好的選擇。佩林卡能把這兩(liang) 份合同給到合適的球員手裏，東(dong) 契奇功不可沒。

據悉，艾頓是主動與(yu) 開拓者協商買(mai) 斷，為(wei) 了去能贏球的環境中打球，他放棄了約1000萬(wan) 美元。艾頓成為(wei) 自由球員後接到多支球隊拋來的橄欖枝，東(dong) 契奇與(yu) 艾頓的經紀人都是比爾-達菲，他利用這層關(guan) 係近水樓台先得月，積極招募艾頓加盟湖人。艾頓過去兩(liang) 年的表現雖不理想，但東(dong) 契奇看過艾頓2021年在太陽總決(jue) 賽之旅中的表現，他渴望與(yu) 艾頓聯手。

斯瑪特與(yu) 奇才協商，放棄了大約680萬(wan) 美元後買(mai) 斷合同恢複自由身。除了湖人，太陽和雄鹿也對斯瑪特表達了濃厚的興(xing) 趣，東(dong) 契奇的招募電話完成“絕殺”。斯瑪特感慨：“當東(dong) 契奇這個(ge) 級別的球員親(qin) 自打電話聯係你，了解你是否有興(xing) 趣加入其計劃，並對我說他需要我的幫助，這對我來說意義(yi) 重大。”

對湖人來說，這兩(liang) 筆簽約（還有簽下拉拉維亞(ya) ）效果如何還是未知數，但湖人能確定的是，他們(men) 已經擁有後詹姆斯時代的理想建隊核心。

過去走過的那些彎路、遭遇的那些挫折讓東(dong) 契奇學會(hui) 了更自律、更努力，他試圖通過以身作則、積極招募等各種方式成為(wei) 更好的球隊領袖。

全新的東(dong) 契奇比往年更富有進取心，接下來東(dong) 契奇所要做的就是保持下去，特別是在自律方麵，要像他提到的諾維茨基、科比、喬(qiao) 丹一樣，把自律變成習(xi) 慣，完成蛻變，兌(dui) 現“幫湖人奪冠”的諾言。