揭秘東契奇瘋狂夏天：間歇性斷食+高強度訓練 全方位進步目標奪冠

北京時間9月20日，過去這個(ge) 夏天，東(dong) 契奇明顯瘦身，在歐洲杯也展現了出色的身體(ti) 狀態。湖人高管前往歐洲支持這位超巨，東(dong) 契奇也明確表達，自己的目標是率領湖人奪冠。ESPN進行長文揭秘，以下是具體(ti) 內(nei) 容——

間歇性斷食計劃，在此刻暫停了幾小時。

在波蘭(lan) 卡托維茲(zi) 的餐廳裏，菜品陸續上桌——珍妮-巴斯點了一份沙拉，佩林卡選了魚肉，而他們(men) 跨越6000多英裏專(zhuan) 程會(hui) 見的那個(ge) 人，點了一份牛排配蔬菜，外加一份沙拉。8月末這場漫長的午餐中，湖人隊的隨行代表明確傳(chuan) 遞出一個(ge) 信號：隻要對東(dong) 契奇來說重要的事，對他們(men) 而言同樣重要。

這位26歲的超級巨星正準備以全新的精瘦身形迎接考驗——他的身材是數月高強度訓練與(yu) 嚴(yan) 格飲食管控（包括每天16小時的斷食窗口期）的成果。當時，他正代表斯洛文尼亞(ya) 國家隊征戰歐洲杯，而距離下賽季NBA訓練營開啟僅(jin) 剩一個(ge) 月。

湖人隊特意表明支持東(dong) 契奇出戰歐洲杯的立場，且態度鮮明、毫不含糊。

“盧卡對自己的家鄉(xiang) 和為(wei) 國征戰懷有深厚的自豪感與(yu) 感激之情，”佩林卡向ESPN表示，“我認為(wei) 在與(yu) 球員的合作關(guan) 係中，湖人始終希望關(guan) 注球員的熱忱所在，理解他們(men) 作為(wei) 個(ge) 體(ti) 的追求，進而全力支持這些事。所以，在支持盧卡這件事上，我們(men) 做出合作決(jue) 策時沒有絲(si) 毫猶豫。”

除了能與(yu) 這位在8月2日剛簽下3年1.65億(yi) 美元續約合同的球員建立信任，歐洲杯還為(wei) 湖人提供了一個(ge) 機會(hui) ——建立與(yu) 新核心球員適配的最佳協作模式。要知道，在2月與(yu) 獨行俠(xia) 隊完成那場出人意料的交易後，湖人一直沒能獲得這樣的契機。

歐洲杯期間，每場比賽前後都會(hui) 有一個(ge) 群聊保持溝通，參與(yu) 者包括佩林卡、湖人球員表現與(yu) 健康主管勒羅伊-西姆斯醫生、東(dong) 契奇的首席品牌官兼經紀人拉拉-貝絲(si) -西格，以及東(dong) 契奇的理療師哈維-巴裏奧。一位親(qin) 近東(dong) 契奇的消息人士向ESPN透露，湖人隊給東(dong) 契奇團隊發消息時，核心態度始終是：“‘嘿，無論需要我們(men) 提供什麽(me) 幫助，我們(men) 都在。’”

西姆斯醫生親(qin) 赴波蘭(lan) ，湖人長期核心成員庫爾特-蘭(lan) 比斯與(yu) 琳達-蘭(lan) 比斯夫婦也一同前往。湖人助理教練格雷格-聖讓則加入斯洛文尼亞(ya) 隊教練組擔任助理教練，在整個(ge) 賽事期間（球隊先後在斯洛文尼亞(ya) 、德國、波蘭(lan) 、拉脫維亞(ya) 參賽），他陪伴球隊度過了40天。消息人士還稱，當東(dong) 契奇所在的斯洛文尼亞(ya) 隊需要裝備時，湖人甚至讓球隊裝備經理隨時提供支援。

在經曆了一場自己無法掌控的交易後，東(dong) 契奇渴望為(wei) 國征戰的決(jue) 心，以及他為(wei) 重塑身形所展現出的公開投入，都彰顯出他對自己職業(ye) 生涯掌控力的全新高度。

湖人隊深知，要證明他們(men) 對東(dong) 契奇的信任與(yu) 重視，就必須付出同等程度的投入。

他們(men) 希望，這份投入的回報不僅(jin) 能體(ti) 現在詹姆斯職業(ye) 生涯的尾聲階段，更能在未來延續——讓東(dong) 契奇接棒，成為(wei) 球隊長期的核心支柱。

在湖人隊的全程助威中，東(dong) 契奇在歐洲杯賽場上展現出了統治級的表現。

他成功入選本屆歐洲杯最佳陣容，場均得到34.7分——這一數據創下自1989年希臘球員尼科斯-加利斯場均35.6分之後，單屆歐洲杯的最高場均得分紀錄。

東(dong) 契奇本屆賽事的總得分（243分）甚至超過了他的總出場時間（233分鍾），且在淘汰賽階段進一步提升狀態——在兩(liang) 場“贏球或回家”的關(guan) 鍵戰中，他場均砍下40.5分。

在斯洛文尼亞(ya) 隊以91-99不敵最終奪冠的德國隊的四分之一決(jue) 賽中，斯洛文尼亞(ya) 隊在40分鍾的比賽裏有26分鍾處於(yu) 領先。而德國隊在對陣斯洛文尼亞(ya) 之前的6場比賽中，總共僅(jin) 落後過18分鍾。

據湖人隊內(nei) 部消息人士透露，教練組對比東(dong) 契奇上賽季後半段的表現，對他此次在歐洲杯上的移動能力印象深刻。這種進步體(ti) 現在多個(ge) 方麵：他在破解雙人包夾時速度更快，起跳高度更出色，甚至在防守端也有明顯提升——要知道，防守曾是他這份堪稱“名人堂級別”履曆中的一大短板。

消息人士稱，賽事期間曾出現這樣一幕：聖讓將一段剪輯好的東(dong) 契奇防守集錦播放給斯洛文尼亞(ya) 隊主教練亞(ya) 曆山大-塞庫利奇看。聖讓認為(wei) ，除了進攻端的卓越表現，東(dong) 契奇也是球隊中最出色的防守球員。這段集錦一幀一幀地展示了東(dong) 契奇在防守時的站位選擇、與(yu) 隊友的溝通配合，以及全身心投入的態度。

佩林卡也看到了這一點，並認為(wei) 這標誌著東(dong) 契奇在領導力方麵的顯著提升。

“從(cong) 領導力的角度來看，我支持球員在休賽期參加比賽，”佩林卡表示，“我覺得在某種程度上，如今的休賽期訓練，尤其是在美國，往往更側(ce) 重於(yu) 個(ge) 人訓練，團隊協作的氛圍反而可能被忽略。”

這也是佩林卡在決(jue) 定支持東(dong) 契奇參加歐洲杯時，所考量的成本效益分析的一部分。誠然，更多的比賽和訓練可能會(hui) 增加球員受傷(shang) 的風險——8月16日對陣拉脫維亞(ya) 隊的比賽中，一名隊友撞到他的腿部，導致他右膝挫傷(shang) ，這種擔憂不幸成為(wei) 了現實。

但即便如此，佩林卡仍表示，他依然會(hui) 做出同樣的決(jue) 定。

“任何事情都存在風險，”他說，“過度專(zhuan) 注於(yu) 個(ge) 人訓練，導致肌肉或關(guan) 節勞損，同樣有風險。盧卡在思考如何提升自己的籃球水平時，思維非常縝密。而且你能看得出來，當他處於(yu) 競技環境中時，他才能展現出最好的自己——這種環境就是他的動力源泉。”

隨著本月晚些時候NBA訓練營即將開啟，東(dong) 契奇與(yu) 湖人隊都認為(wei) ，這個(ge) 夏天的歐洲杯經曆，為(wei) 即將到來的賽季奠定了完美基礎。

正如一位聯盟消息人士向ESPN描述的那樣，東(dong) 契奇帶領的斯洛文尼亞(ya) 隊中，多數球員的實力甚至達不到NCAA一級聯賽水平，但他仍帶領這支隊伍闖入了歐洲杯的四分之一決(jue) 賽。試想一下，在一個(ge) 完整的NBA賽季中，當他身邊有詹姆斯和裏夫斯這樣的隊友時，他又能打出怎樣的表現？

盡管東(dong) 契奇與(yu) 湖人隊在這個(ge) 夏天通過行動展現了對彼此的投入，但新賽季仍將帶來新的挑戰，需要雙方共同努力以滿足彼此的期待。

過去幾個(ge) 賽季中，東(dong) 契奇一直麵臨(lin) 一個(ge) 難題：在82場常規賽的高強度賽程、頻繁的客場旅行，以及應對輸球壓力（甚至贏球後的情緒波動）的過程中，難以始終保持健康的生活習(xi) 慣。而對佩林卡和湖人隊來說，製定一份國際行程計劃是一回事，通過交易來補強這支星光熠熠的陣容、並確定可用的交易資產(chan) ，則是另一回事。

盡管如此，這個(ge) 夏天的經曆，還是為(wei) 雙方未來可能需要應對的種種挑戰，打下了堅實的基礎。

東(dong) 契奇在接受ESPN采訪時表示，這段經曆已經讓他感覺與(yu) 洛杉磯這座城市的聯係更加緊密了。

“湖人隊以及湖人國度給予我的支持太不可思議了，”他說，“羅伯、珍妮、庫爾特、琳達還有西姆斯醫生專(zhuan) 程來到波蘭(lan) ，而且湖人球迷們(men) 也在關(guan) 注歐洲杯、為(wei) 斯洛文尼亞(ya) 隊加油——這對我來說意義(yi) 非凡。”

而東(dong) 契奇在歐洲杯上的表現，也給湖人隊提了個(ge) 醒：無需等到“勒布朗時代”結束，才能開啟“東(dong) 契奇時代”——現在就該行動了。

“盧卡在歐洲杯上的表現向整個(ge) 籃球界清晰地證明，即便不是世界最佳球員，他也絕對處於(yu) ‘世界最佳球員候選人’的極短名單中，”佩林卡說，“在球隊建設方麵，我們(men) 一直強調‘靈活性’的重要性。我用這個(ge) 詞，並不是指未來的靈活性，而是現在就需要具備靈活性。隊中既有盧卡這樣堪稱世界最佳的球員，又有詹姆斯——即便到了這個(ge) 年紀，他依然是聯盟最頂尖的球員之一。這樣的陣容，讓我們(men) 能夠慎重思考這種‘靈活性’的價(jia) 值。”

目前，湖人隊的訓練營大名單上共有14名球員，其中包括八村壘（年薪1830萬(wan) 美元）、加布-文森特（年薪1150萬(wan) 美元）和馬克西-克勒貝爾（年薪1100萬(wan) 美元）——這三位球員的合同都將在本賽季結束後到期。在潛在的交易中，湖人可以拿出2031年或2032年的首輪選秀權作為(wei) 籌碼。消息人士向ESPN透露，由於(yu) 東(dong) 契奇已簽下長期合同，湖人隊也願意交易得到合同期延續至2026年之後的球員。

“如果有明智的方式能助力我們(men) 實現下賽季的奪冠目標，我們(men) 一定會(hui) 付諸行動，”佩林卡說，“我們(men) 認為(wei) ，下賽季隊中同時擁有這兩(liang) 位球員（東(dong) 契奇和詹姆斯），將是一個(ge) 關(guan) 鍵契機。我們(men) 會(hui) 繼續盡一切努力，為(wei) 這支球隊贏得隊史第18座總冠軍(jun) 獎杯。”

這個(ge) 夏天，雙方為(wei) 實現奪冠目標共同投入，已然達成了共識與(yu) 默契。

“他每天都在強調，自己的目標就是贏得總冠軍(jun) ，”一位親(qin) 近東(dong) 契奇的消息人士向ESPN透露，“他相信管理層會(hui) 做好他們(men) 該做的事，也信任他們(men) 正在搭建的團隊體(ti) 係。”